8 sfaturi pentru a simplifica viața de lucru
Nu este surprinzător faptul că mulți dintre noi suntem sufocați de munca noastră, atât de mult încât noi neglijarea sau chiar uitarea altor angajamente avem în viețile noastre care sunt, în mod egal, dacă nu mai importante, decât plata facturilor noastre. Avem familia, comunitățile, hobby-urile pe care ne pasă foarte mult. Inca, munca poate fi atât de consumatoare de timp și de scurgere pentru noi că până la sfârșitul fiecărei zile există puțină energie rămasă în noi pentru a se angaja în aceste alte activități.
Nu există nici o cale de ieșire? Sper ca nu. Deși ar fi greu pentru noi să nu adoptăm cultura de lucru în schimbare, cred că există încă câteva lucruri pe care le putem schimba. Chiar dacă nu putem schimba mediul, cel puțin putem schimba este atitudini pe care le avem în noi înșine. Iată câteva sfaturi practice pe care majoritatea dintre noi deja le cunoaștem și le servim mai mult ca un memento pentru noi înșine. Sper că vor fi de ajutor pentru aceia dintre noi care merită o pauză de la viața noastră de lucru intensă.
1. Învățarea când să spui "nu"
Așa cum șeful meu mi-a spus adesea când am început să lucrez, nu fiți plini de râvnă pentru a-mi ajuta colegii cu munca lor. Nu am înțeles atunci, dar trei luni în jos, am putut vedea de unde vine. Când începeți să acceptați lucrul în afara domeniului de activitate, oamenii au presupus în cele din urmă că fac parte din responsabilitățile dvs.. Aparent, asta sa întâmplat cu șeful meu.
(Imagine Sursa: Fotolia)
Unii dintre aceștia ar fi putut folosi astfel de tactici ca pe o cale de a-și diminua volumul de muncă, în timp ce alții ar fi putut face acest lucru neintenționat. Orice ar fi cazul, este mai bine evaluați volumul de muncă înainte de a decide să asistăm în alte domenii de activitate. Sigur, unele organizații apreciază angajații în funcție de cât de mult sunt dispuși să facă muncă în afara domeniului lor de aplicare, dar cheia este aici echilibru între îndeplinirea rolurilor noastre și depășirea acestora. prioritatea ar trebui să fie întotdeauna să ne terminăm bine primul loc.
2. Acceptarea imperfecțiunii nu înseamnă respingerea perfecțiunii
Fiecare slujbă are propriile așteptări cu privire la cât de detaliat trebuie făcut. Cu toate acestea, nu toate aspectele domeniului dvs. de activitate au o cerință atât de strictă și acestea sunt domeniile pe care trebuie să le îndepliniți dă-ți puțină libertate. Dacă întotdeauna îți dorești perfecțiunea în tot ceea ce faci, vei merge să fiți împovărați de stresul în creștere copleșitor pe termen lung.
(Imagine Sursa: Fotolia)
Doar sugerez ca tu nu pierdeți pădurea copacilor, pentru ca tu ar fi putut folosi efortul suplimentar pentru a termina și polonez acele porțiuni unde ar trebui să fii "perfect". Acceptarea imperfecțiunii pentru acele părți care sunt mai puțin importante nu înseamnă că renunțați la căutarea excelenței; înseamnă doar tu prioritizați eforturile dvs. acolo unde este mai important.
Când te descurci bine pe munca ta ca un întreg, satisfacția rezultantă are o un efect pozitiv asupra restului vieții în afara muncii.
3. Stabilirea regulilor personale
Unii dintre voi ar putea fi opriți de cuvânt, "reguli", deoarece contează ceva rigid și inflexibil. Dar într-adevăr, când este vorba despre anumite lucruri din viață pe care le sacrificăm de multe ori pentru muncă, trebuie să ne asigurăm că noi petrec nu doar timpul, ci și timpul de calitate pentru aceste activități. La fel cum majoritatea dintre noi trebuie să petreacă o anumită perioadă de timp pentru a lucra în fiecare săptămână, ar trebui stabilirea timpului pentru alte angajamente.
(Imagine Sursa: Fotolia)
Într-un fel, aceste "reguli" pe care le-ați stabilit vă vor ajuta să mențină o viață echilibrată care nu implică doar muncă, muncă și muncă. Când îți spui că te vei întoarce în fiecare unsprezece în fiecare noapte, vei petrece în fiecare duminică cu familia ta și vei antrenament de cel puțin două ori pe săptămână, ei vor mai probabil să se întâmple decât dacă spui pur și simplu că vei dormi mai devreme în fiecare noapte, vei avea timp în familie în fiecare săptămână și te vei îngriji. Scris-le jos pe o bucată de hârtie vă va face chiar să vă angajați mai profund.
4. Delegarea muncii
Este prea ușor să cădeți în capcana de a face totul de unul singur. De ce? Pare logic să ai încredere în tine mai mult decât să ai încredere în ceilalți atunci când e vorba de munca ta. La urma urmei, dacă treci de treabă la altcineva și ceva nu merge bine, primești vina. Dar dacă trebuie să ne îmbunătățim cu adevărat nivelul de productivitate și să ne bucurăm de ceea ce facem, trebuie să facem asta încredințați anumite sarcini altora.
(Imagine Sursa: Fotolia)
Există anumite lucrări pe care le facem cu adevărat deosebite și le facem mai bine. Apoi sunt și alții care sunt mai bine plecate fără intervențiile noastre. Acestea din urmă sunt cele pe care ar trebui să le delegați oamenilor din jurul vostru. Concentrează-te pe ceea ce faci cel mai bine și veți face o treabă mai bună organizând munca dvs. și, prin urmare, o viață de lucru mai echilibrată.
5. Fiți sociabili, dar aveți grijă de politică
Munca ocupă o parte semnificativă din timpul nostru, așa că va fi benefică bunăstării dvs. dacă vă petreceți timpul optim. Îți cunoști bine colegii chiar și în afara muncii și veți avea mai puțin timp în birou. Suntem, totuși, animale sociale; avem nevoie de sprijin social atunci când merge devine greu. Mai mult, asta o va face mai ușor de solicitat ajutor atunci când aveți nevoie de el.
(Imagine Sursa: Fotolia)
Un lucru care trebuie să fie atent este că putem se implică necontenit în politica de birou. Când socializezi mai mult cu oamenii, poți vedea ce îți place sau nu pentru unii dintre colegii tăi. Acesta este momentul în care se formează sau se aderă la cliques și se lipsește cu ceea ce crede grupul tău. Politica este inevitabilă la locul de muncă, dar puteți oricând minimalizați-l prin efortul de a face se amestecă cu oameni din diferite grupuri.
6. Munca Hard & Play Hard
A spus Confucius, “Alegeți un loc de muncă pe care îl iubești și nu va trebui niciodată să lucrați o zi în viața voastră”. Ceea ce a vrut să spună era că, dacă vă place ceea ce faceți, vă veți bucura atât de mult încât nu ar fi considerat o lucrare. Acesta este un sfat extraordinar, dar încă mai cred asta munca și jocul sunt distincte unul de celălalt. Odată ce acceptați această distincție, veți putea să vă simplificați viața profesională printr-o crestătură.
(Imagine Sursa: Fotolia)
Cât de mult posibil, atunci când nu mai sunteți la birou, încercați vă deconectați de la locul de muncă acasă. Nu aduceți munca acasă cu voi. Dacă acest lucru nu este posibil în fiecare zi, atunci luați în considerare o pauză completă de la locul de muncă în timpul vacanței dvs..
Tehnologia de comunicare a îmbunătățit comunicarea prin salturi, dar a creat cu siguranță mai mult stres pentru toți lucrătorii. Opriți telefonul mobil și se opune verificării e-mailurilor la fiecare cincisprezece minute. Ieșiți-vă și bucurați-vă sau participați la ceea ce este mai important în viața voastră.
7. Luați pauze regulate
Cine s-ar gândi să ia pauze atunci când aveți atât de multe termene pentru întâlniri? Cei mai mulți dintre noi ar fi atât de absorbiți în ceea ce facem și să uităm complet de ei. Asta e bine și dandy dacă vom obține doar o zi de ocupat o dată pentru o vreme, dar dacă astfel de programe strânse sunt obișnuite, poate avea un efect copleșitor asupra nivelului dvs. de stres.
(Imagine Sursa: Fotolia)
Nu este doar de dragul tău, ci și de dragul tău pentru a îmbunătăți productivitatea. Când acordați o atenție susținută unei sarcini, setările de oboseală, vă distrageți și faceți mai multe greșeli. Încheie cu tine mai mult timp ca să termini. Luând repaosuri scurte va întineri nivelul de energie și vă menține motivat.
Mulți oameni nu-și dau seama de puterea de a lua pauze regulate și de efectul dăunător de a nu le lua. Uneori, tocmai sunteți copleșiți de munca pe care trebuie să o faceți ia o pauza de ceai de cincisprezece minute.
8. Ai ceva să te uiți înainte
Unii dintre noi pot vedea munca ca o corvoadă pe care o slogam pentru cinci zile pe săptămână. Pentru acești oameni, ei se tem foarte mult de ciudățenia muncii. Timpul poate părea să se târască în fiecare secundă a zilei, deoarece face ceea ce nu le place să facă. Munca devine un fel de iad viu pentru ei.
(Imagine Sursa: Fotolia)
Dar nu trebuie să fie așa. Pentru a simplifica durerea muncii, aceasta ajută la a avea ceva de așteptat până la sfârșitul zilei, săptămânii, lunii sau anului. Mai bine, încercați conectați motivul pentru care faceți munca pe care nu o doriți cu ceea ce așteptăm cu nerăbdare. Ar putea fi faptul că lucrați acolo pentru că satisfaceți nevoile familiei dvs. pe care le place să le vedeți după o zi lungă și dură la locul de muncă. Sau vă slogging zilele departe pentru că sunteți câștiga o excursie la insulele Caraibe.
Dacă nu reușiți să obțineți plăcere sau să găsiți înțeles din munca voastră, atunci legați eforturile dvs. de o anumită cauză în afara muncii. Îți vei da seama că zilele îți vor reveni mai ușor atunci când ai un motiv în legătură cu motivul pentru care stai în slujba ta, fie că e prost sau nu.
