5 moduri în care cariera ta te face bolnavă

Ridicați mâna dacă ați rostit vreodată expresia, “Ei nu mă plătesc suficient pentru a face față acestei prostii.” Acest sentiment este unul dintre noi mulți.

Dar produce trei întrebări: Este nefericirea ta cu adevărat despre salariul pe care îl câștigi sau ați fi mulțumit de aceleași plăți să faceți un alt loc de muncă? Te-ai gândit vreodată la asta? “rahat” se face pentru corpul tau, sanatate generala, cariera, fericire si viata in general? Și de ce nu ai făcut deja ceva despre asta??!

Mulți oameni cred că dacă se bucură de munca pe care o fac, nu muncesc destul de mult. La urma urmei, singura modalitate de a stabili o carieră de succes este de a lucra mult timp și de a face sacrificii drastice în stilul de viață, nu? Suferindu-se aici și acum se presupune achita pe termen lung.

Dar dacă nu sunteți pe termen lung să vă bucurați de roadele muncii voastre ?! Nu numai că satisfacția locului de muncă te face mai productiv și îmbunătățești șansele de a obține succes pe termen lung de locuri de muncă, de asemenea, te face o persoană mai sănătoasă. Îți plac slujba și stresul asociat cu ea poate provoca boli fizice reale.

Mai multe despre Hongkiat:

• Fericirea poate fi cea mai bună strategie pentru creșterea productivității
• Cât de fericit vă poate ajuta afacerea
• Urmărirea fericirii (și cum să fii cu adevărat fericită)
• De ce compania dvs. ar trebui să îmbrățișeze săptămâna de lucru de patru zile

Ramificațiile de a-ți ura locul de muncă

Una dintre cele mai notabile efecte secundare ale unei situații proaste de muncă este stresul. Iar stresul poate avea un impact imens asupra sănătății tale generale. Medicii estimează că între 75% și 90% din toate vizitele de birou sunt pentru boli legate de stres. Și stresul este în abundență la locul de muncă; Administrația pentru Securitate și Sănătate Ocupațională a declarat, de fapt, că stresează un pericol pentru locul de muncă.

Există multe probleme de sănătate asociate cu stresul. De exemplu, mulți oameni se luptă să-și despartă viața profesională de viața lor de acasă. Când se întâmplă acest lucru, mintea noastră continuă să funcționeze, chiar și atunci când nu mai suntem. Dificultate de a adormi și problemele de a dormi sunt de așteptat.

Ziua noastră de lucru ocupă energia noastră, făcând alegeri alimentare sănătoase și excursii la sala de sport par a fi excesiv de impozitare. Prin urmare, nu este o surpriză creștere în greutate este destul de comună în rândul celor care nu sunt mulțumiți de viața profesională.

Alte probleme de sănătate legate de stres includ:

• Probleme gastrointestinale cum ar fi balonare, arsuri la stomac, reflux, dureri de stomac și ulcere sunt foarte frecvente.
• Boli frecvente sunt frecvente printre cei care nu-și plac slujbele, deoarece stresul ne compromite imunitatea.
• Dureri de cap sunt comune cu toate tipurile de stres, dar sunt predominante la locul de muncă
• depresiune și anxietate sunt două probleme de sănătate cognitive asociate cu condiții de lucru neplăcute.
• Stresul poate provoca a scăderea libidoului și instigă alte probleme sexuale.
• Comportamente nesănătoase, cum ar fi consumul excesiv de alcool și supraalimentarea, sunt frecvente atunci când stresul este ridicat.
• Probleme de sănătate severe care includ tensiune arterială crescută, risc crescut de probleme cardiace și Diabet sunt comune cu stresul prelungit.

5 moduri în care slujba ta te face bolnavă

Oamenii de știință au analizat recent 79 de studii de caz diferite care au raportat o legătură între bolile fizice și stresul profesional care le provoacă. Să aruncăm o privire la cinci factori de stres ai locului de muncă care se dovedesc a provoca probleme de sănătate și cele mai bune modalități de a remedia aceste situații.

1. Limitările la locul de muncă

De câte ori ați ajuns la sfârșitul unei zile de lucru, reflectați asupra a ceea ce ați realizat și sa constatat că aveți foarte puține lucruri pentru a vă arăta eforturile? Din păcate, mulți dintre noi se pot referi la acel sentiment - sentimentul de frustrare totală și disperare în lipsa noastră de realizări. Treaba noastră ne împiedică să ne facem treaba.

În mod surprinzător, limitările la locul de muncă reprezintă cauza numeroasă a problemelor de sănătate. Ai crede că ar fi ceva de genul încărcăturii de lucru greu de manevrat. În realitate, volumul nostru de muncă este probabil gestionabil dacă nu ne confruntăm cu incompetență, întreruperi, lipsă de autoritate corespunzătoare sau tehnologie sub.

Ce poti sa faci: Ridică-te pentru tine - cereți ce aveți nevoie pentru a vă face locul de muncă sau locul de muncă mai favorabil productivității. Asistența poate include orice, de la o actualizare a tehnologiei la limitarea numărului de interacțiuni cu colegii contraproductivi (mai târziu, mai târziu). Stabiliți o întâlnire cu supraveghetorul dvs. direct. Vorbiți și obțineți ceea ce aveți nevoie pentru a face munca voastră posibilă.

2. Liderii conflictuale

Întrebați-i pe doi oameni pentru a vă îndruma direcțiile către aceeași locație și probabil veți primi două răspunsuri foarte diferite. În funcție de preferințele dvs. personale, puteți alege traseul care oferă vederi pitorești sau cel care vă va duce mai repede acolo.

Ce faceți atunci când nu aveți opțiunea de a alege între două seturi de instrucțiuni conflictuale? Ce se întâmplă dacă Boss A vă spune să proiectați site-ul roșu și Boss B vă spune să-l proiectați în albastru? Este de înțeles că conflictul de roluri între lideri este un factor de stres important la locul de muncă!

Ce poti sa faci: Fiind intermediarul între două persoane opuse este o situație dificilă de a intra - și una nu ar trebui să rămâi pentru mult timp. Știți exact la cine raportați și înțelegeți lanțul de comandă. Faceți cunoștință cu supraveghetorul dvs. direct și explicați conflictul. În cele din urmă, productivitatea dvs. va reflecta asupra lui; el ar trebui sa fie interesați de orice lucru care vă limitează succesul.

Dacă aveți doi supraveghetori imediați, care nu par să fie de acord sau nu știți exact la cine vă raportați, faceți o excursie la departamentul HR.

3. Colaboratori contraproductivi

Tulburările fizice sunt adesea rezultatul conflictelor interpersonale. Acestea pot fi ceva simplu ca un coleg de muncă, care interpretează muzica prea tare sau ceva important, cum ar fi agresiunea totală.

Ce poti sa faci: În viața reală, avem întotdeauna opțiunea de a evita persoanele pe care nu le place sau nu le putem vedea cu ochii în ochi. Cu toate acestea, aceasta nu este o opțiune la locul de muncă. Încearcă să te ocupi singur de situație. Vorbiți cu colegul ofensiv. Rămâneți politicos și politicos, însă afirmați-vă pretenția. Dacă aceasta nu funcționează, programați o întâlnire cu supraveghetorul dvs..

4. Sarcina excesivă

Nimeni nu este surprins că a făcut-o pe listă. Cine nu a fost copleșit de volumul de muncă cel puțin o oră sau două? De asemenea, nu este surprinzător faptul că această situație cauzează probleme de sănătate. Stresul asociat cu volumul de muncă poate părea uneori insuportabil.

Ce poti sa faci: Daca este posibil, delegați și ajutați alții cu ce pot. Dacă nu puteți să ușurați volumul de muncă, vedeți dacă puteți să vă ușurați stresul asociat cu acesta. Prioritizați-vă sarcinile. Odată ce cele mai importante lucruri sunt luate în grija, vă veți simți mai puțin stresat - chiar dacă totul nu a fost verificat lista dvs. de a face.

5. Ambiguitatea rolului

Poate că nimeni nu ți-a explicat cu adevărat treaba când ai fost angajat. Poate că responsabilitățile tale au evoluat. Oricare ar fi motivul, ambiguitatea responsabilităților tale nu este distractivă. Nu numai că este neplăcut, este o situație dăunătoare pentru sănătatea ta.

Ce poti sa faci: Stați cu supraveghetorul tău. Creați o listă specifică a responsabilităților de serviciu. Știți ce se așteaptă de la voi. De asemenea, cereți-i superiorului să vă ajute creați obiective realizabile pentru a vă ajuta să vă avansați cariera.

Fa o schimbare!

Nu există niciun motiv pentru care nu vă puteți bucura de slujbă. Dacă ați fost pe gardul de a face o schimbare, utilizați acest lucru ca o scuză. Îți datorezi corpului și sănătății tale generale pentru a-ți face locul de muncă cât mai productiv și mai sănătos posibil.

Acum citiți: Căutarea fericirii