Rămâneți sanatos prin minimizarea tuturor notificărilor de distragere a telefonului dvs. Smartphone și a computerului

Smartphone-urile și computerele sunt mașini generatoare de notificare. Fiecare aplicație dorește să te pingă în mod constant, să-ți întrerupă viața și să te scoată din acea "stare de flux" în timp ce lucrezi.

Toate aceste notificări reprezintă o distragere a atenției. În cel mai bun caz, ei în mod constant dinging în buzunar toată ziua în timp ce încercați să vă trăiți viața. În cel mai rău caz, acestea vă vor ignora toate notificările și le veți pierde pe cele importante.

iPhone și iPad

În iOS-ul Apple, fiecare notificare pe care o primiți este asociată în mod clar cu un anumit nume de aplicație. Aplicațiile nu primesc permisiunea de a vă trimite notificări atunci când le instalați - trebuie să ceară permisiunea. Dacă nu doriți să primiți notificări de la o aplicație, asigurați-vă că ați spus "Nu permiteți" când vi se spune că o nouă aplicație dorește să vă trimită notificări.

Dacă primiți prea multe notificări dintr-o aplicație, puteți modifica setările de notificare pentru acea aplicație. Accesați aplicația Setări și atingeți Notificări. Veți vedea o listă cu aplicațiile instalate care au permisiunea de a vă trimite notificări. Atingeți o aplicație pentru a modifica setările acesteia.

Sistemul iOS de la Apple oferă multe modalități de personalizare a notificărilor pe care le vedeți. Pentru a dezactiva în întregime notificările pentru o aplicație, dezactivați glisorul Permiteți notificările. De asemenea, puteți modifica celelalte setări aici. De exemplu, dacă doriți să vedeți o pictogramă de insignă peste o aplicație atunci când există conținut nou în aplicație - dar nu doriți să se sune în buzunar, să vă arătați și să vă anunțați sau să apăsați în centrul dvs. de notificare - puteți dezactiva "Afișați în Centrul de notificare," Notificarea sunetului "," Afișare pe ecranul de blocare și opțiunea "Alertă stil atunci când este deblocat", lăsând numai "Badge App App" activată. Veți vedea un contor subtil care vă va informa despre conținut nou pe pictograma aplicației, fără toate deranjamentele standard de notificare.

Unele aplicații pot oferi mai multe setări de notificare cu granulație fină în preferințele aplicației proprii. De exemplu, este posibil să doriți să primiți notificări prin e-mail pentru e-mailuri de la familia dvs. și șeful dvs. - sau pentru un fir de e-mail extrem de important - dar nu pentru fiecare buletin informativ și e-mail de notificare care sosesc în căsuța de e-mail. Urmați ghidul nostru pentru a obține notificări numai pentru e-mailurile care vă interesează pe iPhone pentru modalități de a vă reduce notificările prin e-mail fără a pierde chestiile importante.

Android

În mod implicit, fiecare aplicație Android pe care o instalați și care are permisiunea de notificare poate să vă trimită notificări. Cu toate acestea, Google vă permite să dezactivați notificările pentru orice aplicație.

Când primiți o notificare pe care nu o doriți, puteți apăsa lung notificarea din sertarul pentru notificări și selectați "App Info" pe Android 4.x sau atingeți butonul "i" pe Android 5. Aceasta vă va duce direct la ecranul de informații despre aplicații sau de notificări pentru aplicația care a generat notificarea și puteți dezactiva notificările de acolo. Este utilă în cazul în care o aplicație vreodată încearcă să ascundă notificările de publicitate fără să vă spună de ce aplicație provin. Aceasta este o suprascriere manuală la nivel de sistem.

În Android 5, puteți deschide ecranul Setări, atingeți Sunet și notificare și atingeți notificările aplicației. Atingeți o aplicație și selectați "Blocați" pentru a dezactiva notificările.

Puteți controla adesea notificările din setările unei aplicații, ceea ce vă va oferi în general mai multe informații despre tipurile de notificări pe care doriți să le vedeți din aplicație. Acest lucru vă va permite să alegeți exact ce notificări doriți să vedeți.

Gmail este foarte puternic pe Android, și vă oferă mult control asupra notificărilor prin e-mail pe care doriți să le vedeți. Puteți alege numai să vedeți notificările asociate cu o anumită etichetă din căsuța dvs. poștală Gmail și să configurați filtre care direcționează automat e-mailurile importante pe care doriți să le notificați etichetelor respective. Acest lucru vă va permite să reduceți aceste notificări prin e-mail. Consultați ghidul nostru pentru obținerea numai a notificărilor prin e-mail cu care vă interesează cu Gmail pe Android pentru mai multe informații.

ferestre

Windows nu are comenzi de notificare la nivel de sistem, la fel ca și sistemele de operare mobile. Dacă un program desktop vă avertizează cu notificări, puteți modifica această opțiune în setările sale. De asemenea, puteți să faceți clic dreapta pe bara de sarcini, să selectați Proprietăți, să faceți clic pe butonul Personalizați lângă zona Notificare și să selectați opțiunea "Ascundeți pictograma și notificările" pentru aplicațiile pe care nu doriți să vedeți bule de notificări de sistem. Acest lucru se aplică numai bulelor de notificare standard de sistem și multe aplicații utilizează propriul lor stil diferit de notificări.

Dacă utilizați acele Windows 8 "Stocați aplicații", care acum par a fi numite "aplicații universale", puteți să le controlați notificările din aplicația Change PC settings. Apăsați tasta Windows + C sau glisați din dreapta pentru a deschide bara Charms, selectați Setări și selectați Schimbare setări PC Navigați la Căutați și aplicații> Notificări pentru a controla ce aplicații pot afișa notificări.

Mac OS X

Cele mai multe aplicații vor utiliza serviciul de notificare al sistemului pe un Mac, ceea ce înseamnă că notificările lor vor apărea în mod standard și vor apărea în Centrul de notificare. Aceasta înseamnă că aveți un singur loc din care puteți controla acele notificări, la fel ca și dvs. pe iOS. Pentru a accesa aceste setări, faceți clic pe meniul Apple din bara din partea de sus a ecranului, selectați Preferințe sistem și faceți clic pe pictograma Notificări.

Veți vedea o listă a tuturor aplicațiilor care au permisiunea de a trimite notificări și puteți personaliza acele notificări exact așa cum puteți face în iOS. Puteți alege să dezactivați sunete și bannere pentru o aplicație, de exemplu - pur și simplu lăsând insigna pe pictograma aplicației de pe doc pentru un memento mai puțin distragător, ar trebui să obțineți în jur pentru a verifica o aplicație.

Sistemul de operare Chrome și browserul Chrome

Browserele web câștigă și sisteme de notificare. În Chrome, puteți controla care site-uri Web poate afișa notificări făcând clic pe pictograma Centru de notificare Chrome din zona de tip "sistem de tavă" din sistemul dvs. de operare. Dați clic pe pictograma roată și debifați aplicațiile și site-urile web de la care nu doriți să vedeți notificări.

De asemenea, puteți accesa setări similare pe pagina cu setări Chrome - deschideți pagina Setări, căutați "notificări" cu caseta de căutare, faceți clic pe butonul "Setări de conținut", faceți clic pe "Gestionați excepțiile" în notificări și revocați permisiunea din orice site- ați dat permisiunea de a afișa notificări. Dacă nu puteți revoca permisiunile deoarece adresa unei site-uri Web este în caractere cursive, a fost adăugată acolo de o aplicație sau o extensie pe care ați instalat-o în Chrome.

Linux desktop-uri

Nu există nicio metodă de configurare a notificărilor pe desktop-urile Linux. Dacă vedeți notificări dintr-o aplicație și preferați să nu le vedeți, va trebui să vă îndreptați către ecranul de setări al aplicației și să dezactivați opțiunea de notificare.

Preia controlul asupra notificărilor dispozitivului dvs.! Nu este nevoie să dezactivați notificările pe care le doriți și să le găsiți utile, dar nu este nevoie să trăiți într-o lume în care dispozitivele dvs. vă sună constant și vă prezintă informații inutile. Asta va scadea atentia, concentrarea si sanatatea.

În cazul în care companiile tehnologice au drumul lor, încheietura ta va fi în curând abuzz cu notificări pe tot parcursul zilei, de asemenea. Fiți pregătit să gestionați notificările care pot apărea în smartwatch-ul dvs. dacă primiți vreodată unul.

Image Credit: Johan Larsson pe Flickr