Ședința este fumatul nou [Sponsorizat]
Poate că ați auzit acest lucru și ați întrebat dacă este adevărat. Cu adevărat, orice cantitate de fumat este periculoasă, în timp ce ședința este, în general, sigură. Problema este că prea mulți oameni petrec mult prea mult timp, ceea ce crește cu siguranță riscul de a dezvolta multiple probleme de sănătate.
De ce să fii sedentar este periculos
Ceea ce mulți nu își dau seama este că petrecerea prea mult timp ședinței poartă riscuri dincolo de a nu obține beneficiile exercițiilor fizice. Cercetările recente arată că mulți își petrec acum mai mult de jumătate din timpul lor de trezire. Unele studii indică faptul că persoanele sedentare au șanse de cel puțin 60% mai mari de a dezvolta probleme grave de sănătate, inclusiv unele care ar putea duce la deces, decât cei care sunt mai activi. Iată câteva probleme legate de sedentar:
- Prea multă ședință cauzează rigidizarea mușchilor. Acest lucru poate duce la tensiune musculară, în special la nivelul gâtului, umerilor și spatelui inferior. În plus, tensiunea din partea superioară a corpului poate provoca dureri de cap.
- Prea mult timp așezat poate compromite circulația în corpul inferior, ceea ce poate duce la vene varicoase și cheaguri de sânge, pe lângă faptul că provoacă rigiditate și umflături.
- Pe lângă faptul că indivizii sedentari nu primesc exercițiul de care au nevoie, există dovezi care sugerează că chiar actul de ședere de ore întregi are un efect negativ asupra metabolismului și ar putea crește rezistența la insulină, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și la diabet.
Cum o Birou Sit-Stand poate ajuta
Un birou de birou vă permite să treceți de la ședința la stația de lucru. Modelele superioare necesită foarte puțin efort și timp pentru ajustare. Iată câteva avantaje asociate cu o stație de lucru stand-stand:
- Mai mult timp în picioare vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii pentru că în picioare necesită mai multă energie decât ședința
- Un birou de stand-stand înseamnă că veți avea un exercițiu mai mic doar schimbând pozițiile. Acest lucru poate ajuta la mentinerea muschilor intinsi, prevenind rigiditatea. Pozițiile de schimbare ușurează, de asemenea, presiunea pe spate și pot elibera tensiunea determinată de poziția din partea superioară a corpului.
- Pozițiile de schimbare pot preveni probleme de circulație, cum ar fi umflarea, cheaguri de sânge și vene varicoase.
- Ședința de prea mult timp ne face neplăcuți. Când ne simțim inconfortabil, avem un timp dificil de șezut liniștit și concentrându-ne. Mergând de la ședința în picioare este propriul mic "apel de trezire", care ne poate ajuta să ne reorientăm. Păstrarea creierului nostru în stare de funcționare de top ne ajută să facem mai mult în timpul zilei de lucru și ne poate ajuta să oprim problemele de memorie.
- Schimbarea pozițiilor frecvent poate menține fluxul sanguin mai eficient, menținerea minții noastre clare și menținerea trupului nostru mai fericit. Toate aceste lucruri pot duce la o dispoziție mai bună, care, de asemenea, ne face mai productivi și mai puțin probabil să dezvoltăm semne sau simptome de depresie.
De ce FlexiSpot bate competiția
Riserul FlexiSpot este o modalitate ușoară de a obține un spațiu de lucru stand-stand. Iată de ce credem că FlexiSpot bate competiția:
- Se ridică doar pe verticală, astfel încât este nevoie de mult mai puțin spațiu decât modelele care trebuie, de asemenea, să alunece înainte și înapoi.
- Tava de tastatură are douăsprezece ajustări în înălțime și dispune de o mulțime de spațiu pentru o tastatură și un mouse de dimensiune completă.
- Suprafața mare de scriere ușoară găzduiește telefonul sau tableta.
- Această platformă poate ține ușor un braț de monitor care vă permite să vă ridicați și coborâți monitorul pe măsură ce schimbați pozițiile.
Având în vedere numeroasele riscuri asociate cu șederea prea mult și beneficiile unui birou de ședere, nu este timpul să vă gândiți să vă îmbunătățiți stația de lucru ca pe o modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă face munca mai productivă și o mai mică durere în gât?
