8 reparații rapide pentru a vă stimula creativitatea instantaneu

Având blocul scriitorului sau designerului? Nu puteți găsi o idee ingenioasă pentru proiectul companiei dvs.? Dacă vă spun că există câteva modalități de a vă stimula creativitatea ori de câte ori nu sunteți de acord? Contrar opiniei populare, mintea ta poate fi augmentate pentru a gândi mai creativ ori de câte ori aveți nevoie de ele.

Aceste sfaturi sunt luate în considerare remedii rapide, mai degrabă decât soluții permanente pentru îmbunătățiri pe termen lung ale nivelului de creativitate. Intenția mea aici este să vă asigur că există întotdeauna lucruri pe care puteți încerca să vi le faceți mai inovatoare, mai creative și plină de idei.

Dacă căutați mai multe moduri de a declanșa creativitatea din interiorul dvs., verificați:

• 7 modalități de a vă crește creativitatea
• 6 moduri de a dezlănțui creativitatea la locul de muncă
• Cum să vă valorificați creativitatea interioară
• 10 moduri de a rămâne creativi în timp ce lucrați de acasă
• 20 de lucruri pentru a reface ideea dvs. de salvare (atunci când rulați din idei)
• Brainstorming Sfaturi și tehnici pentru Freelancers

1. Deplasați-vă în afara casetei

Când ne confruntăm cu o problemă care nu poate fi rezolvată, folosim de obicei forța bruta și "ne spargem capul" peste ore sau chiar zile. În cele din urmă, știm că nu vom obține nimic constructiv din exercițiu și atunci o schimbare în perspectivă este necesară.

Atunci trebuie să creăm o distanță psihologică, conform teoriei nivelului constructiv (CLT). Practic, am lăsat imaginația noastră să meargă sălbatic și adoptați un nivel abstract de gândire. Scientific American sugerează că putem încerca să schimbăm modul în care ne gândim la o problemă preluând perspectiva ca o altă persoană.

Putem face acest lucru, gândindu-ne la această problemă din diferite perspective, cum ar fi întrebarea cât de diferită va fi problema dacă se va întâmpla în viitor în loc de acum, obținerea de opinii și perspective de la altcineva sau călătoria într-un loc necunoscut pentru a gândi problemă. În esență, trebuie să vă mutați în afara casetei, înainte de a putea gandeste in afara cutiei.

2. Doodle Yankee

Intr-un anumit sens, doodling este o formă de a face o nouă perspectivă - cel al aspectului vizual-spațial. Când nu am putut să vină cu idei proaspete, lăsându-ne mintea să rătăcească prin desene aleatorii ne permit să intrăm în acea parte subconștientă a minții noastre de care de obicei nu avem acces direct. La ce se traduce acest lucru este generarea de idei pe care nu le putem niciodată conştient a se gandi la.

Studiile au demonstrat, de asemenea, că schițarea și doodling-ul ne ajută să înțelegem mai bine lucrurile. Înțelegerea problemei ne permite mai bine să ieșim cu soluții mai bune și mai creative. În acest aspect, se constată că doodlingul îmbunătățește concentrarea și memoria de către psihologii cognitivi.

În timp ce în mod obișnuit nu am face o doodle în timpul unei conferințe sau unei întâlniri, există numeroase figuri proeminente, cum ar fi doodle în astfel de situații, inclusiv foștii președinți Thomas Jefferson, Ronald Reagan și Bill Clinton. Pentru mai multe despre avantajele doodling-ului, vizitează această discuție TED de 5 minute despre Sunni Brown, autorul unui joc de joc: Un magazin de jocuri pentru spioni, inovatori și schimbători.

3. Meditează să-ți golești mintea

Cum veți găsi idei inovatoare dacă mintea voastră este plină de gânduri despre orice altceva decât despre sarcina la îndemână? Aceste gânduri mănâncă creativitatea pentru că ei ia-ți stamina mentală, făcându-ți distras și obosit. Acesta este motivul pentru care trebuie să vă dezamăgiti mai întâi mintea înainte de a vă angaja în orice sarcină, mai ales atunci când implică un nivel abstract de gândire.

Puteți să vă poziționați mintea în starea corectă cu meditație. Se pare că există două forme primare de meditație:

• -concentrat atenția asupra meditaţie - unde vă concentrați asupra unui anumit gând sau obiect
• Monitorizare deschis meditaţie - permite să fie receptivi la orice gânduri sau sentimente experimentate fără a se concentra asupra unei singure entități

Sa constatat că doar meditația cu monitorizare deschisă sporește gândirea divergentă, sau, cu alte cuvinte, îmbunătățește creativitatea. Pentru a se angaja în meditația cu monitorizare deschisă, este la fel de simplu ca să fii conștient de împrejurimile tale și să observi orice gânduri și senzații aleatorii care vin și se duc. Este minte în cel mai bun caz, menținând o poziție ne-judecată a tot ceea ce se întâmplă.

Bineînțeles, spunând că este simplu, nu o face așa. Este nevoie de o anumită cantitate de practică pentru a obține efectul pozitiv al meditației asupra creativității.

4. Toate lucrările și nici un joc

Ca adulți, adesea asociem actul de joc ca ceva "asemănător cu copilul" și "neproductiv". Uităm că atunci când jucăm, suntem de fapt deschizându-ne într-o lume a posibilităților și hrănindu-ne creativitatea pe măsură ce explorăm domeniile fanteziei. Există un număr tot mai mare de studii care implică faptul că jocurile video îmbunătățesc creativitatea, luarea deciziilor și percepția.

Dar, desigur, jocul nu se limitează la jocurile video. Ne putem angaja în sporturile noastre preferate și vom putea să-i transpiram, să jucăm un instrument muzical, să ne jucăm cu câinele, să ne petrecem la plajă etc. Trebuie să facem ceva distractiv care scoateți mintea de la lucru pentru moment.

Până când ne întoarcem la ceea ce lucrăm, vom fi mai puțin restricționați de gândirea rigidă și, de asemenea, mai eliberați de stres asta ne-a deranjat. Mintea noastră va fi mai înclinată să exploreze noi idei despre care nu ne-am gândit niciodată pentru că a adoptat mentalitatea "jucăușă". În plus, distracția și poziția "jocului" pe care ni-l dă jocul este excelentă pentru crearea creativității.

5. O atitudine pozitivă va prevala

Este bine stabilit în domeniul psihologiei pozitive faptul că emoțiile pozitive încurajează o persoană să fie mai aventuroasă și sporește gândirea creatoare. Psihologii au bazat acest efect asupra teoriei extinderii și construirii, ceea ce sugerează că atunci când noi simt fericit, bucuros sau interesat, noi devenim mai mult dispuși să exploreze și să încerce lucruri noi. Sentimentul de bine ne face să devenim mai flexibili în gândirea noastră, ceea ce se traduce prin creativitate.

După ce ați petrecut ore întregi pe un proiect fără o idee inovatoare, va fi greu să păstrați o stare bună. Aici intră un ciclu vicios. Ne face mai nefericiți când nu am putea să găsim ceva creativ, acest lucru ne pune într-o stare negativă care face chiar mai greu pentru noi să fim creativi. Cea mai bună cale este să ne luăm toată negativitatea și să o transformăm în pozitivitate.

Angajați în activități jucăușă, vizionați ceva amuzant pe Youtube, vizualizați o vacanță ideală în care vă bucurați de briza de vară blandă pe o plajă în mijlocul nicăieri, departe de stres și, probabil, toată pozitivitatea se va traduce într-o idee complet nouă.

6. 1, 2, 3 și exercitarea!

Exercitarea îmbunătățește creativitatea, indiferent dacă suntem într-o stare bună sau nu. Motivele exacte nu sunt certe, dar aici este o teorie a Natural Savvy, care ne poate ajuta să o înțelegem. Exercitiile fizice, indiferent daca functioneaza, inot sau orice sport, ne impune se concentreze asupra activității în sine. Nu avem capacitatea de a ne gândi la nimic altceva, indiferent dacă este proiectul nostru, treburile zilnice sau unele probleme personale.

Odată ce ajungem la asta nivelul de vigoarea, ne despartim de modelele noastre de gândire obișnuită. Acum, mintea noastră are disponibilitatea de a accepta noi idei care ar veni din subconștientul nostru misterios. De asemenea, exercițiul captează pomparea sângelui în întregul corp, inclusiv în creier. O jumătate de oră de exercițiu ar fi suficient pentru o creștere rapidă, dar pe termen lung, vom beneficia de îmbunătățirea somnului, un sistem imunitar mai puternic și reducerea stresului.

7. Beți în picioare (doar puțin)

Alcoolul și exercițiile fizice au mai multe asemănări decât ar putea să presupunem. Ca exercițiu, alcoolul ne face să uităm și grijile și preocupările actuale pe care le avem, deși ne lasă puțin beat. Intoxicația ușoară ne face puțin mai creativi deoarece ne permite să adoptăm un stil de gândire mai divergent - deși am suferi atunci când vine vorba de memorie și rezolvarea problemelor analitice.

Chiar dacă problemele sunt în primul rând creative (de ex. Scrierea unei intrări pe blog într-o întâlnire personală), trebuie încă să ne gândim la schița eseului și la ce stil de scriere să adoptați. Toate acestea necesită o prelucrare psihică complexă pe care numai un scriitor treaz ar putea să o facă. Prin urmare, trucul este acela de a găsi consumul optim de alcool pentru a fi suficient de creativ - dar suficient de sobru - pentru a face treaba.

8. Albastrul este bun

Pun pariu că majoritatea dintre noi nu au auzit niciodată de acest lucru: uita-te la culoarea albastră îmbunătățește creativitatea, în timp ce privesc culoarea roșie îmbunătățește atenția la detalii (ceea ce împiedică creativitatea ca rezultat).

Un studiu privind efectele culorii asupra performanțelor sarcinilor cognitive a arătat că albastrul, culoarea cerului și a mării, este în mod obișnuit asociat cu pacea și liniștea, ceea ce ne indică faptul că este sigur de a explora și de a fi creativ.

Roșul este adesea asociat cu pericolul sau alerta, ceea ce ne face mai concentrată asupra mediului înconjurător, dar care nu dorește să se aventureze. Chiar și acest maestru feng-shui ar fi probabil de acord! Pentru a aplica acest lucru, puteți să vă pictați întotdeauna camera albastră sau să priviți la cerul albastru (sau să luați un tapet albastru de iarnă) pentru a vă ajuta să obțineți idei noi și creative.