Patru motive pentru care rezoluțiile de Anul Nou nu reușesc

Am simțit presiunea pe umeri, când am hotărât să-i conving pe oameni să țină rezoluțiile de Anul Nou în acest an. Nu este nou ca oamenii să facă rezoluții, apoi nu reușesc să le păstreze. De fapt, Universitatea Scranton a găsit asta doar 8% dintre americani își îndeplinesc cu succes rezoluțiile de Anul Nou în timp ce 49% au un succes rar în realizarea rezoluțiilor. Asa de de ce în lume continuăm să le facem?

Ei bine, fără greșeli, cum să știm ce funcționează și ce nu? Nu este nici o rușine în lipsa, de fapt, miliardarii consideră că eșecul este ca feedback. Atunci când vine vorba de a-și croi această rezoluție cu toate acestea, nu este vorba de a obține corect pentru prima dată, este vorba despre corectarea greșelilor în repetare.

În acest post, vom examina ceea ce a mers prost cu rezoluțiile anterioare și cum să le faci drept, de data asta.

1. Ați fixat la atingerea obiectivelor "rezonabile".

"Lanțurile de obicei sunt prea slabe pentru a fi resimțite până când sunt prea puternice pentru a fi sparte". - Samuel Johnson

Sunt sigur că ați auzit acest sfat înainte: "mențineți obiective rezonabile". De exemplu, dacă doriți să începeți să rulați, sfatul general pe care vi-l veți da este să îl luați încet în primele câteva zile și să mergeți timp de 15 minute și apoi când zilele trec, ridicați viteza sau extindeți distanța.

Asta-i un sfat minunat, dar a mers pentru tine? Ce se întâmplă când nu poți supraviețui acelei 15 minute plimbare sensibilă? Ce faci?

Renunțați (de obicei); spuneți "exercițiul nu este forța mea" (uneori).

Problema constă în așteptarea unei cantități rezonabile de exerciții, care este un pas în sus de a nu obține nici un exercițiu făcut deloc, dar care este nu esența (sau punctul) al rezoluției dvs..

Dintre rezoluțiile dvs., este probabil cel puțin una care necesită o practică regulată, cum ar fi dorința de a vă exercita zilnic, de a lua un hobby sau de a se angaja într-un proiect lateral. Pentru astfel de rezoluții, nu vă îngrijorați să obțineți o cantitate "corectă" de muncă efectuată în fiecare zi. Este "obiceiul" pe care ar trebui să îl căutați să-l cultivați în voi înșivă.

Nu vrei să faci o plimbare de 15 minute? Faceți 5 minute și continuați. Nu aveți timp să codificați proiectele dvs. secundare în câteva zile? Desenați o diagrama de flux pe un șervețel pentru program, chiar dacă nu ați reușit să codificați acea clipă.

Nu treceți nici o zi când trebuie să dedicați timp acelei rezoluții, indiferent cât de mic sau nesemnificativ credeți că este posibil. Stick la el. Faceți o iota de lucru în legătură cu această rezoluție în fiecare zi. Odată ce obiceiul este setat, restul este ușor. Aceasta este puterea obiceiurilor.

2. S-au rănit la negativitate de la alții

"Uneori, dacă vrei să schimbi mintea unui om, trebuie să schimbi mai întâi mintea celui apropiat de el." - Megan Whalen Turner

Nimic nu poate influența o persoană mai eficient decât o altă persoană. Aceasta poate fi o veste buna sau proasta pentru cei care au rezolutie. Daca esti înconjurat de oameni care nu vă vor deranja să vă dăruiți în plus, difuzați rezoluția. Te vor ține sub control chiar dacă tu nu ar trebui să se bazeze pe ele prea mult.

Dar țineți minte că publicul nu va funcționa întotdeauna așa cum vreți să fie, mai ales dacă sunteți rănit ușor de comentariile negative sau când te-ai distrat (cu excepția cazului în care decizia ta este să acordi mai puțină atenție comentariilor insensibile ale altor persoane).

Dacă sunteți serios cu privire la rezoluția dvs., alegeți cu înțelepciune în cine vă confecționați. Ar fi mai bine să reușești într-o misiune secretă decât să eșuezi, deoarece cercul tău de confidențiali nu crede că poți face asta.

3. Nu ați fost pregătit pentru o cale clară

"Succesul nu este final, eșecul nu este fatal: este curajul de a continua să conteze". - Winston S. Churchill

De obicei, nu avem genul de voință care să rămână la rezoluțiile noastre 24 × 7. O voință puternică este ceva pe care trebuie să-l experimentați și care poate duce la o rezoluție nereușită. Dar asta ne face doar umani, nu ratați. Trebuie doar să o alegi înapoi de unde ai plecat.

Va fi greu, nu se poate nega acest fapt simplu, dar nu există nicio modalitate mai ușoară de a veni înapoi decât să vă închideți ochii, să vă strângeți dinții, să vă țineți respirația și impinge. Ceea ce pare a fi imposibil de atins și pare să dureze câteva secole are nevoie doar de câteva secunde în realitate. Odată ce ați terminat, ați fi mult mai aproape de succes.

4. Ți-ai păstrat rezoluțiile de Anul Nou

"Dacă ceva nu este special, atunci este obișnuit". - Nora Roberts

Cred că una dintre principalele greșeli pe care le fac oamenii cu rezoluțiile lor de Anul Nou este că ele sunt exagerate și încep să facă o listă de sarcini pentru un an. Problema vine atunci când pun lucrurile pe care simt că doresc să le încerce, doar cu jumătate de inimă, în aceeași listă. Atunci când adăugați ceva despre care nu sunteți pasionat sau sincer, șansele de eșec cresc în mod inteligibil.

Pentru tot ce doriți să adăugați la listă, de exemplu, fotografia, ia un moment să se gândească de fapt de ce este în listă. Este pentru că sunteți cu adevărat pasionat de fotografiere sau pentru că este un lucru trendy de făcut în acest sezon? Dacă nu sunteți cu adevărat obligat să obțineți o rezoluție, probabil că nu este suficient de important să vă dedicați timp și efort.

La sfârșitul zilei, puteți face rezoluții la orice punct al anului, deci, probabil, ar trebui să păstrați doar rezoluțiile care rezonează cu sinele tău adevărat pentru lista de Anul Nou.

Concluzie

Este un lucru dacă sunteți un complet non-credincios în tradiții, cum ar fi rezoluțiile de Anul Nou și este altul, dacă tocmai ați oprit păstrarea-l din cauza experienței dvs. anterioare cu ea. Dacă tu ești ultima, atunci aruncați o privire secundă la abordările din trecut spre rezoluții și încercați să identificați ce a mers prost; ar putea fi oricare dintre lucrurile pe care le-am enumerat mai sus. Corectați această greșeală și încercați din nou în acest an.

Dacă vă puteți gândi la altceva în care oamenii se rănesc de obicei prin rezoluții și o modalitate de a schimba acest lucru, vă rugăm să îl împărtășiți în comentariile.