8 sfaturi simple pentru a obține productivitate maximă

Productivitatea maximă - ceva care toată lumea vrea să ajungă, dar atât de puține de fapt reușesc să realizeze. Motivul fiind acela că aproape toți suntem procrastinate pe diferite nivele; de la studenți la angajați la salariați și chiar și în casele casnice. Faptul este că s-ar putea să vă faceți o parte din munca voastră, dar atingerea "productivității maxime" ar fi în continuare o vagă noțiune.

Ei bine, nu te dezamăgești! pentru că în acest post o să subliniez câteva lucruri absolut simple că, dacă practicați zilnic, în cele din urmă vă poate duce să fie la fel de productiv în viața de zi cu zi, așa cum este posibil. Sună interesant? Să săpăm aceste sfaturi.

1. Faceți un ritual de dezangajare înainte de a merge la culcare

Acest lucru înseamnă pur și simplu că trebuie să aveți a marker pentru fiecare noapte care semnalează că ziua ta este completă. Condiționați-vă să vă lăsați munca în urmă și, mai important, să nu vă gândiți la lucrarea care vă așteaptă a doua zi.

niste oamenii meditează înainte de a merge la culcare, unii își spală pur și simplu fața și beau ceai sau lapte, în timp ce alții pun un pic de "legwork" și fac o plimbare înainte de a merge la culcare. Acestea care își termină ziua în după-amiaza uneori mergeți la sala de sport pentru antrenament sau chiar să jucați jocuri video. Practic, trebuie să faceți tot ce vă va lua mintea în afara muncii.

Aflați cum să deconectați, la îndepărtați-vă de pe urma idolilor de lucru din subconștient. În acest fel, vă veți trezi proaspăt, căutând o nouă zi înainte.

2. Ia-ți pomparea de sânge dimineața

Înseamnă literalmente că vă ocupați de exerciții pentru a vă accelera productivitatea zilnică. Treziți-vă devreme și începeți să vă întindeți, apoi mergeți afară și faceți jog de cel puțin 15 minute, ceea ce este suficient timp pentru a vă face să transpirați și să vă faceți pompa inimii mai greu și mai repede decât de obicei.

Dacă vă gândiți, “Ei bine, asta ma va plictisi pentru a doua zi”, atunci nu ești altceva decât greșit. De fapt, exercițiile vor ajuta la creșterea nivelului de energie, vă vor ajuta să fiți mai atenți, mai atenți și ... ați ghicit-o, fi mai productiv!

Dacă mă întrebi despre asta legătura dintre exercițiu și productivitate, bine, v-aș spune că știința spune că acest exercițiu mărește fluxul sanguin către creier, menținându-vă astfel atenția și concentrarea asupra zilei. De asemenea, vă ajută să atingeți un nivel bun de echilibru între viața profesională și cea personală, care vă va afecta, în cele din urmă, productivitatea globală.

3. Scrieți toate ideile dvs. în jos

Unul dintre lucrurile pe care, de obicei, nu le dăm seama este acela gândul este un lucru nesăbuit, un moment este acolo și al doilea este plecat pentru totdeauna. Luând o notă mentală despre ceva este practic inutil, mai ales dacă aveți de-a face cu mai multe lucruri deodată. Prin urmare, este întotdeauna o idee bună să ia-ți gândurile imediat ce le ai.

Când spun asta trebuie să scrii totul, Adică tot! Nu contează dacă este legată de obiectivul dvs. principal sau nu, doar scrieți acel lucru în jos. Poți și tu utilizați un notebook fizic sau să faceți note prin intermediul unei aplicații de preluare a notelor în telefonul dvs. smartphone.

Ta mintea este bună la producerea ideilor, dar nu atât la menținerea lor, și astfel notele pe care le veți scrie vor acționa ca o extensie în mintea ta. Bineînțeles că o vei face trebuie să segregați elementele pe care trebuie să le îndepliniți pentru ziua sau săptămânile următoare pentru a lua cele mai multe dintre ele.

4. Ascultați muzica de fundal a jocurilor video

muzica de fundal a jocurilor vă poate ajuta să vă concentrați și să fie mai productivi, deoarece sunt în principiu făcuți în acest scop. Muzica de fundal a jocurilor video nu este doar acolo pentru a distra pe gameri, asta acționează ca un stimulent minte, ajutând jucătorii să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă în joc.

Iată piesa mea preferată de la Suikoden II pe care o ascult atunci când vreau să lucrez eficient la un proiect.

5. Mai întâi deconectați fructele cu agățare scăzută

De fructele care se agață, înseamnă sarcini care pot fi realizate în 10 minute sau mai puțin. După cum am menționat mai sus, listarea poate ajuta la obținerea multor, chiar și pe lista dvs., încercați să terminați sarcinile care pot fi terminate mai repede decât cei care sunt obligați să ia mult timp.

Aș vă recomandăm să faceți sarcinile rapide la începutul zilei. În acest fel, micile tale victorii se vor aduna și te vor ajuta să te motivezi pentru tot restul zilei. Gândește-te la asta ca la putere înainte de a lupta cu bătălia finală.

În plus, bineînțeles, supraestima timpul necesar pentru a realiza fiecare element. Trucul este de a vă face să credeți în supraestimarea sa încercând să o finalizați cât mai curând posibil, astfel încât să puteți trece la alte lucruri.

6. Izolați-vă de lumea din afară din timp în timp

Tu ar trebui alocați un moment al zilei atunci când vă retrageți total de pe rețea adică nu e-mailuri, mass-media sociale sau apeluri telefonice etc. De asemenea, dacă aveți propriul birou închideți-vă la orice apeluri sau vizite, dacă lucrați acasă, deconectați totul și puneți un semn pe ușa dvs. pentru a ține oamenii departe. Puteți folosi acest timp pentru a vă relaxa și a vă pierde nervii, mai mult ca apăsarea butonului "refresh".

Ar fi mai mult eficiente pe productivitatea dvs., dacă încercați să o faceți de multe ori, sau chiar zilnic. Va fi dificil la început, dar odată ce mintea ta sa adaptat la această rutină, va veni ca o briză pentru tine. Trebuie doar să urmați propriile reguli!

7. Nu terminați complet toate sarcinile pentru ziua respectivă

Acest ar putea părea contraproductiv, dar se joacă cu ideea pentru un pic. Să presupunem că ați terminat deja cele mai multe dintre sarcinile dvs. pentru o zi și că există doar o singură sarcină care poate rămâne în continuare a doua zi. Chiar dacă ești deja pe cale să-l termineți, opriți-vă pe urmele dvs. și lăsați-l agățat pentru moment.

De ce? pentru că începând ziua cu o ardezie curată este mai greu decât ridicând de unde ai plecat ieri.

Un bun exemplu este acesta când scrieți un eseu sau un articol, durează câteva minute până la o oră pentru a veni cu un titlu sau chiar cu paragraful intro. Dar odată ce începeți în sfârșit să scrieți, mingea doar continuă să se rostogolească. Deci, dacă ați terminat de scris astăzi și de a începe un subiect nou mâine, va fi o nouă luptă din nou.

In schimb, dacă vă opriți înainte de ultimele paragrafe și reveniți la ea a doua zi, veți avea șansa de a trece peste tot cu o minte proaspătă și continuarea nu va fi un mare probleme.

Iată un subiect despre acest lucru pe Reddit, care poate fi aplicat nu numai la scrierea unui eseu, ci și la alte activități.

8. Fă-ți o favoare, începe cu o noapte înainte

Aproape toate lucrurile pe care trebuie să le îndepliniți într-o zi vor avea cel mai probabil nevoie de un fel de pregătire. Nu se aplică doar atunci când vă aflați într-o vacanță sau într-o călătorie de afaceri (pentru că în acest caz este absolut necesar să vă pregătiți noaptea înainte).

Nu contează dacă aveți o perioadă de lucru de la 9 la 5 de birou sau de lucru la domiciliu, nu va face rău puneți o privire clară asupra îmbrăcăminții, echipamentului sau hârtiei cu o noapte înainte. Crede-mă, îți va da un astfel de mare sentiment de satisfacție a doua zi când totul va fi gata și așteptând să începeți o zi productivă.

Ce urmeaza? Continuați cu # 1

Nu există nici un scop la acest lucru, ciclurile continuă și mai departe.