Dezvoltarea unui ritual creativ (pentru o productivitate mai mare)

Mulți dintre cei mai de succes creativi din lume aveau obiceiuri și ritualuri deosebite pe care le foloseau pentru a face unele dintre cele mai celebre artă. Cartea Ritualurile zilnice de Mason Currey, expune unele dintre ritualurile interesante, amuzante și bizare ale pictorilor, scriitorilor, muzicienilor, filmarilor și altor artiști celebri.

De la farmecul norocos la masa specială până la plimbări lungi simple, fiecare artist sau persoană creativă are propriul mod unic de a-și valorifica creativitatea și de a se motiva să lucreze.

În calitate de designer, cel mai probabil trăiește o viață mult mai ludică decât, să zicem, Beethoven, care și-a stârnit mula creativă prin stropirea apei în jurul apartamentului, totuși poate fi intrigat de ideea obtinerea mai mult din creierul tau creativ prin adoptarea unui ritual obisnuit. Vom explora câteva modalități de a face acest lucru, precum și, dacă este cazul, exactul beneficiu ar fi.

Rutina eliberează creativitatea

Esența principală a unui ritual creativ, indiferent de acțiunea reală utilizată, este că creierul răspunde foarte bine la rutină. Toți artiștii s-au prezentat în cartea lui Currey a făcut ceva în mod regulat, care este cea mai importanta tactica si vorbeste modul în care procesăm informațiile și ameliorează stresul.

Când ne obligăm să adoptăm o rutină, fie că lucrăm la sala de gimnastică, fie că înghițim o aur de mare, eliminăm deciziile grele cu privire la momentul și modul de a începe munca care poate folosi energia noastră mentală. Adevarul este, fiecare decizie pe care trebuie să o faceți va epuiza voința voastră și energia mintală - chiar dacă este ceva nesemnificativ ca ceea ce vei avea la cină.

Cele mai multe activități pe care le puteți pune pe autopilot, cu atât mai mult vă puteți concentra în întregime pe munca dvs..

Începeți inerția

Nu știu despre tine, dar uneori este dificil pentru mine să încep un proiect, mai ales dacă este foarte mare sau dificil. Aveți o rutină pentru a vă scoate din rutina dimineții poate fi un ajutor extraordinar. Milioane și milioane de oameni din întreaga lume folosesc cafea sau ceai în acest scop, dar cafeaua excesivă poate deveni o problemă.

O rutină cum ar fi mersul pe jos, doodling, sau jurnal poate au același efect revigorant fără a vă pune în pericol sănătatea.

Scaderea energiei nervoase

Dacă sunteți învinuiți despre un proiect și vă simțiți scatterbrained, având un ritual vă poate ajuta să vă liniștiți. Ceva ca meditația, cititul sau ascultarea muzicii vă poate ajuta concentrați-vă mintea și eliminați jignitele.

Acest lucru este deosebit de util pentru cei care sunt ușor distrași sau au dificultăți în a-și menține atenția asupra sarcinii la îndemână și o alternativă mult mai sănătoasă pentru a petrece ore îngrijorătoare sau auto-medicamente.

Creierul tău este foarte maleabil și susceptibil de a influența de la tine, care va schimba modul în care se apropie de o sarcină. După un ritual relaxant că te transformi într-un obicei de zi cu zi, creierul tău de fapt devine mai bine adaptat să se concentreze. Gândiți-vă cum ar fi să antreneți un animal de companie să se comporte așa cum doriți. Cu cât exersați mai mult un obicei, cu atât mai ușor devine pentru că modificați de fapt căile neuronale din creier.

Reluarea sentimentelor negative

Dacă vă temeți de un proiect viitoare, acesta vă poate ajuta să vă micșorați neliniștea dacă veți practica pe scurt ceva plăcut imediat. În cartea "Arta învățării" de Josh Waitzkin, există un studiu de caz al unui om care a folosit muzică și a jucat mingi cu fiul său ca tehnici de relaxare pe care le-a făcut în fiecare dimineață înainte de a participa la o întâlnire oribilă și epuizantă la locul de muncă.

În cele din urmă, omul a reușit să depășească sentimentele intense de groază și neliniște despre întâlnire și să le înlocuiască cu sentimentele plăcute de a se juca cu fiul său și de a asculta muzică. Reuniunile ulterior au devenit mult mai ușor de suportat.

Dacă vă confruntați cu o situație similară cu o întâlnire oribilă a unui client sau ceva similar, întrebați-vă dacă există un ritual pe care l-ați putea adopta în prealabil, care vă poate ajuta să transmită aceste sentimente plăcute și să elimine cele neplăcute. Uneori, petrecerea timpului cu un membru al familiei sau cu un prieten sau de a face o activitate pe care o iubiți cu adevărat înainte de a trebui să faceți ceva ce vă ură vă poate ajuta să vă convertiți atitudinea față de ceea ce ați făcut.

In concluzie

Indiferent dacă adoptați sau nu un anumit ritual, depinde de dvs. Dar țineți cont de faptul că voința voastră va scădea, mai puțină concentrare și rutine pe care le aveți. Planificați înainte și faceți lucrurile într-un mod metodic vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a trece prin ziua dvs., indiferent de modul în care alegeți să o abordați.