20 iPhone Apps pentru a vă păstra sănătatea în cec

În calitate de comunitate de tehnicieni care suntem, ne petrecem cea mai mare parte a timpului nostru de lucru în fața computerelor noastre și a dispozitivelor mobile. Ca rezultat, adesea permitem sănătății noastre să ia locul din spate, fără a găsi niciodată timp pentru a merge la sală de gimnastică sau o clasă de fitness și, de cele mai multe ori, alegerea fast-food pe opțiuni mult mai sănătoase.

Acest lucru este valabil mai ales pentru freelancerii care lucrează uneori mai mult decât colegii lor legați de birou. Vestea bună este dacă tot ce aveți nevoie este un ajutor pentru păstrarea înregistrărilor sau pentru a urmări progresul dvs., puteți găsi de fapt aplicații pentru iOS care vă pot ajuta să faceți acest lucru.

Aici sunt 30 Aplicații legate de sănătate iPhone care vă vor ajuta să rămâneți în formă și sănătoși.

antrenamente

Obțineți lecțiile corecte și instructiosn pentru a tonifia zonele dvs. problema și de a lucra acele abs cu aceste aplicații antrenament.

Antrenor de antrenament

Dezvoltator: Skimble | Disponibil pentru: iPhone, iPad și Apple Watch

Workout Trainer oferă multe rutine diferite (cu pas-cu-pas audio) pentru pierderea in greutate, yoga sau haltere. Daca esti indecis, incercati Shakerciser, in timp ce sunteti conectat cu comunitatea de fitness. [Liber]

Vitogo Fitness: Trainer personal

Dezvoltator: Ultimate Online | Disponibil pentru: iPhone

Vitogo este antrenorul tău virtual care te antrenă și îți oferă un program de antrenament personalizat care evoluează odată cu progresul tău. În afară de datele privind exercițiile de urmărire, Vitogo oferă, de asemenea, o prezentare săptămânală a antrenamentelor dvs. și servește ca un cronometru pentru perioadele de odihnă între exerciții pentru a vă menține pe drumul cel bun. [$ 0.99]

Zilnic Ab antrenament

Dezvoltator: Aplicații de antrenament zilnice, SRL | Disponibil pentru: iPhone și iPad

Daily Ab Workout este o aplicație simplă și simplă, care oferă trei rutine zilnice de abilități zilnice și demonstrații video care vă ajută să vă exercitați din confortul propriei case. Tone abs dumneavoastră și de formare a-ți drumul la fitness pur prin exercitarea în mod regulat și în moduri potrivite. [$ 0.99]

Nike Training Club

Dezvoltator: Nike, Inc | Disponibil pentru: iPhone și Apple Watch.

Nike Training Club este antrenorul tău personal. Cu instrucțiuni detaliate și suport audio pentru toate cele 130 de exerciții dinamice speciale, concepute pentru a-ți construi forța și pentru a-ți antrena rezistența, poți urmări, de asemenea, detaliile despre progresul antrenamentului și istoricul antrenamentului cu aplicația. [Liber]

Alergare

Conducătorii zilnic sau cei care aspiră să devină un jogger obișnuit pot folosi oricare dintre aceste aplicații pentru a-i ajuta să-și schimbe rutele pe care le rulează, să urmărească kilometrajul personal și să urmărească obiectivele.

MapMyRUN GPS Running

Dezvoltator: Sub Armor, Inc. | Disponibil pentru: iPhone și Apple Watch.

MapMyRUN este o aplicație minunată potrivită pentru fiecare alergător: urmărește și înregistrează distanța și ritmul dvs., poate calcula calorii și chiar consumul de nutriție. Descoperiți rute noi de rulare cu harta încorporată a aplicației. [Liber]

Nike + Running

Dezvoltator: Nike, Inc | Disponibil pentru: iPhone și Apple Watch.

Nike + Running vă permite să vă faceți o plimbare cu ușurință de la traseu la banda de alergare, precum și să înregistrați distanța de rulare, timpul și ritmul pentru a vă ajuta să urmăriți progresul. Chiar mai bine, puteți rula în timp ce ascultați melodiile preferate cu PowerSongs. Aveți nevoie de mai multă motivație? Apoi, difuzați ruta pe Facebook când începeți o alergare sau împărtășiți hărțile rutei cu alți alergători. [Liber]

Urmăriți consumul de calorii

Nu numai că trebuie să vă exercitați, dar trebuie să urmăriți și ceea ce mâncați sau, cel puțin, să permiteți acestor aplicații să vă ajute să urmăriți aportul alimentar. Există aplicații care vă ajută să scaneze etichetele produselor alimentare pentru informații ascunse, să urmăriți cantitatea de nutrienți pe care ați înghițit-o și să găsiți rețete sănătoase pentru a încerca.

MyNetDiary

Dezvoltator: MyNetDiary Inc. | Disponibil pentru: iPhone și Apple Watch.

Un alt contor de calorii cu scanner încorporat de coduri de bare care analizează etichetele produselor alimentare și scorurile alimentare, această aplicație oferă o analiză zilnică a opțiunilor pe care le puteți face să mâncați mai sănătoasă. Această aplicație urmărește, de asemenea, aportul de apă și permite intrarea caloriilor în exerciții fizice. De asemenea, aveți peste 500 de exerciții pe care să le urmați. [Liber]

Fooducate

Dezvoltator: Fooducate, Ltd. | Disponibil pentru: iPhone.

Fooducate vă ajută să mâncați mai sănătos prin scanarea codurilor de bare de produse și oferind o notă de nutriție instantaneu, variind de la A la D. Puteți citi informația imparțială a unui produs, cum ar fi controversa din spatele colorării alimentelor și să faceți alegeri mai bune, educate pentru aportul dumneavoastră alimentar. Pentru a ajuta la Fooducate, puteți să trimiteți și produse pentru analiză și să scrieți o recenzie proprie. [Liber]

Calorie Tracker

Dezvoltator: livestrong.com | Disponibil pentru: iPhone, iPad și Apple Watch

Livestrong.com Calorie Tracker vă ajută să vă atingeți obiectivele de fitness urmărind caloriile zilnice, grăsimile, carbohidrații, proteinele și exercițiile fizice. De asemenea, vă permite să accesați MyPlate pentru a calcula consumul de nutriție. Comunitatea Calorie Tracker vă va menține motivat și suficient de disciplinat pentru a vă menține obiectivele cu mementouri zilnice. [Liber]

Lasă-l!

Dezvoltator: FitNow | Disponibil pentru: iPhone, iPad și Apple Watch

Lasă-l! vă permite să urmăriți aportul alimentar cu un scaner convenabil pentru coduri de bare. De asemenea, puteți seta rețete personalizate pentru alimente mai complicate și puteți împărtăși rețete personalizate și rutine de exerciții cu prietenii. De asemenea, recunoașteți reperele obținute prin acordarea de insigne și vă va aminti când uitați să vă logați mesele. [Liber]

Weight Watchers Mobile

Dezvoltator: Greutate Watchers International, Inc. | Disponibil pentru: iPhone, iPad și Apple Watch

Weight Watchers vă ajută să faceți alegeri mai inteligente cu rețete Heathier recomandate, liste de cumpărături și Cheat Sheets interactiv. Puteți citi, de asemenea, știri despre sănătate, informații despre exerciții, povești de succes și sfaturi privind pierderea în greutate, toate din aplicație. [Liber]

Dietă sănătoasă și scanner alimentar alimentar

Dezvoltator: YottaMark, Inc Disponibil pentru: iPhone

Cum sugerează și numele, această aplicație vă ajută să mâncați mai sănătos prin scanarea codurilor de bare de etichete pentru a ști care alimente corespund nevoilor dvs. de dietă. De asemenea, vă poate ajuta să evitați anumite ingrediente, cum ar fi grăsimea trans și zahărul. Este, de asemenea, o aplicație la îndemână pentru cei cu alergii alimentare ca o intoleranță pentru lactoză sau gluten. [Liber]

Verificări generale ale corpului

Cardiograf

Dezvoltator: MacroPinch Ltd. | Disponibil pentru: iPhone și iPad

Măsurați ritmul cardiac cu ajutorul cardiografului. Acesta vă calculează ritmul cardiac prin scanarea modificărilor arteriale de pe vârful degetelor pentru a vă informa cât de repede suferiți de inimă. Acesta poate genera apoi un raport al ritmului cardiac, vă permite să țineți notele și să urmăriți și mai multe profiluri. Rapoartele pentru fiecare persoană pot fi ușor exportate și imprimate cu AirPrint. [Liber]

Instant Heart Rate

Dezvoltator: Azumio Inc. | Disponibil pentru: iPhone.

Viteza inimii instantanee vă permite să măsurați ritmul cardiac și să îl afișați pe ecran. Doar puneți vârful degetului arătător pe camera telefonului dvs., pentru ca acesta să vă detecteze pulsul și veți putea obține ritmul cardiac. [Liber]

uHear

Dezvoltator: Unitron Audierea Limited Disponibil pentru: iPhone

Dacă sunteți îngrijorat de audiere, luați acest test de screening pentru pierderea auzului de la UHear pentru a verifica dacă auzul se află în limitele normale. Există trei teste disponibile: Sensibilitate la auz, Vorbire în zgomot și Chestionar. [Liber]

Glucoza Buddy

Dezvoltator: Azumio Inc. | Disponibil pentru: iPhone

Glucoza Buddy este un jurnal de mână la îndemână pentru pacienții diabetici pentru a-și păstra numerele de glucoză, dozajul insulinei, monitorizarea consumului de carbohidrați și activitățile de gestionare a greutății și tensiunii arteriale. Glucoza Buddy se poate integra, de asemenea, cu CalorieTrack pentru a urmări consumul de alimente și exerciții fizice. [Liber]

Cronometrul de alarmă al ciclului de somn

Dezvoltator: Ciclul de somn AB | Disponibil pentru: iPhone, iPad și Apple Watch

Ciclul de alarmă pentru ciclul de somn este o alarmă inteligentă care vă analizează modelele de dormit și vă trezește în cea mai ușoară fază de somn. Aplicația oferă chiar și grafice de somn detaliate, unde puteți vedea ce zile din săptămână dormiți cel mai bine și citiți notele despre ceea ce afectează calitatea somnului. [$ 0.99]

Period Tracker Lite

Dezvoltator: Aplicații GP | Disponibil pentru: iPhone și Apple Watch.

Perioada de urmărire ține evidența ciclurilor menstruale trecute, pentru a vă ajuta să anticipați data următoarei perioade. De asemenea, puteți vizualiza cu ușurință datele viitoare ale perioadei, ovulația și zilele fertile pentru a planifica evenimente cum ar fi nunta, călătoria sau chiar pentru a începe o familie. [Liber]

Controlul simptomelor

HealthTap

Dezvoltator: HealthTap | Disponibil pentru: iPhone, iPad și Apple Watch

Obțineți răspunsuri rapide și fiabile la întrebările dvs. de sănătate, gratuit. Obțineți mai multe răspunsuri de la mai mulți specialiști în ceea ce privește simptomele și medicamentele, partajați-vă scanările de sănătate cu medicii în siguranță și direct, programați o întâlnire și economisiți timpul, sărind coada de așteptare. [Liber]

Web MD

Dezvoltator: WebMD | Disponibil pentru: iPhone, iPad și Apple Watch

WebMD furnizează informații utile de sănătate oricând, oriunde, chiar și fără conectivitate la Internet. Caracteristicile sale cuprinzătoare cheie includ Simptom Checker, Condiții, Droguri și tratamente, Pill Identificarea Instrumentul, Essentials de prim ajutor și Sănătate Locale Lista. [Liber]

Identificatorul pilulei

Dezvoltator: Drugs.com | Disponibil pentru: iPhone și iPad

Aceasta este pentru a vă ajuta să vă verificați medicamentele. Cu mai mult de 10.000 de medicamente Rx / OTC, Pill Identifier vă ajută să identificați pastilele fără etichete, căutând prin amprenta, denumirea medicamentului, forma pilulei și culoarea. De asemenea, puteți afla mai multe din descrierea, puterea și disponibilitatea Rx / OTC. [$ 0.99]