Diferitele tipuri de birouri permanente (și pe care ar trebui să le utilizați)

Verdictul este încă pe dacă birouri în picioare, ca un verificat lucru, sunt de fapt mai bune pentru tine pe termen lung. Ca pe cineva cu unele probleme destul de grave de spate eu, jur pe ele, și am făcut o mulțime de cercetare în cele mai bune opțiuni, atât ergonomic și din punct de vedere al bugetului. Hai să aruncăm o privire?

Sit-To-Stand Adaptoare

Aceste gadget-uri sunt în esență mini-birouri care stau pe suprafața biroului tău convențional așezat și se ridică când vrei să stai. Acestea variază de la extrem de simple, cu stâlpi și caneluri din lemn sau metal pe care trebuie să le utilizați manual, la mecanisme de ridicare cu manetă sau cu gaz, cum ar fi cea din scaunul dvs. de birou. Cele mai multe dintre acestea includ o tavă de tastatură separată, pentru a păstra un spațiu ideal ergonomic între ecranul computerului și suprafața de tipar. Modelele populare includ modelul Varidesk în diverse dimensiuni și caracteristici (175-400 $) și convertorul reglabil Vivo ($ 197-210).

Adaptorii sunt un loc bun pentru a începe dacă doriți să încercați cramă la birou fără a investiți mulți bani într-o configurație complet nouă. Sunt relativ ieftine, vor lucra pe aproape orice birou standard și sunt ușor de mutat de la un loc la altul (mai ales dacă folosiți un laptop). Pe de altă parte, acestea au o suprafață mică și limite de greutate, astfel încât configurațiile complexe multi-monitor nu sunt compatibile.

Posturi fixe fixe

Spre deosebire de soluțiile mai elaborate, un birou fix este așezat la o singură înălțime pentru adulții în picioare și nu coboară până la o înălțime așezată. În timp ce aceste birouri fixe pot avea o cantitate mică de ajustare din motive de variație a înălțimilor utilizatorilor și a ergonomiei (de obicei, cu un anumit tip de sistem de blocare a șuruburilor), ele sunt prea înalte chiar și la cea mai joasă setare pentru a fi utilizate eficient în timpul ședinței. Safco ($ 180) și Buddy (187 USD și mai mult) sunt furnizori populari cu opțiuni necostisitoare.

Birourile fixe sunt adesea combinate cu echipamente de antrenament cum ar fi benzile de alergare sau bicicletele staționare, creând o stație specială de lucru / exerciții destinată, de obicei, scurgerilor cu un laptop. Acestea pot fi mai ieftine decât birourile de ședere, dar în general necesită fie un computer secundar sau un laptop să utilizeze eficient, ca să nu mai vorbim de o a doua zonă de lucru pentru ședințe.

Stative de birou cu cârlige de mână

Un birou stand-to-stand este ideal pentru cineva care dorește o singură zonă de lucru care să se poată găzdui atât în picioare, cât și în picioare. Opțiunea cea mai ieftină este un model de mână, care utilizează o manivelă rotativă pentru a ridica și coborî suprafața biroului, în timp ce picioarele rămân în poziție. Este un fel de mecanism ca un cric rotativ pe o remorcă mare de marfă. Sistemele de angrenaj și sistemele de blocare îi împiedică pe utilizatori să se obișnuiască și biroul să cadă "în picioare" pe sistemul său de ridicare.

Stand-Up Desk Store are modele revizuite de manivela începând de la doar 200 de dolari, iar opțiunile de dimensiune completă sunt surprinzător de economice dacă vă puteți furniza suprafața desktop-ului propriu. (Dacă aveți un birou actual de birou pe care doriți să-l convertiți, este ușor să înșurubați un cadru reglabil în picioare pe un birou dintr-un birou asamblat cu pachet plat.) Fără motoarele specializate și sistemul de comandă al variantelor cu motor, stați ieftin și relativ accesibil. Sunt, de asemenea, mult mai ușoare și mai ușor de deplasat și compatibile cu majoritatea sau cu toate add-on-urile din secțiunea de accesorii de mai jos. Dacă doriți un sistem complet pentru configurarea unui birou la cel mai bun preț, acesta este chiar aici.

Stații de lucru mobile pentru stații de lucru

Noul standard pentru birourile în picioare (rău) este modelul alimentat, care ascunde mici motoare electrice în coloanele în creștere de sub desktop. Acestea încep de la aproximativ 500 $ (sau mai puțin, dacă furnizați propria suprafață desktop), dar creșteți rapid prețul pentru modele mai mari cu mai multe caracteristici. Cele mai elaborate, cu desktop-uri personalizate din lemn de esență tare, sisteme integrate de alimentare și motoare programabile, pot costa mai mult de o mie de dolari.

Chiar și așa, sunt multe de recomandat aici. Motoarele electrice ridică sau coboară suprafața biroului de la înălțimea minimă la maxim în numai câteva secunde, fără efortul obositor și obositor al unei pârghii. O actualizare programabilă vă poate oferi niveluri consecvente pentru ședere și în picioare, minimizând nevoia utilizatorului de a efectua mici ajustări de fiecare dată. Și spre deosebire de unele dintre opțiunile mai puțin costisitoare, birourile electrice sunt disponibile în modele mari și supradimensionate, cu un desktop de 6 picioare, fiind un upgrade popular. Dacă îți poți permite să te distrezi pe un model alimentat cu unele dintre garnituri, nu vei fi dezamăgit.

Reprezentanții populari de birou care se ocupă de birou sunt Fully's Jarvis (de la care pot să recomand personal) începând de la $ 445, Evodesk începând de la $ 600, Uplift începând cu $ 500 și Autonomous începând de la doar 300 $. Acești furnizori oferă majoritatea acelorași caracteristici, cu mai multe variabile pe cele mai scumpe modele și majoritatea au opțiuni numai pentru cadre dacă doriți să furnizați propriul desktop.

Birouri de exerciții

O alternativă la biroul electric este biroul de exerciții, un birou (fix sau mobil) cu banda de alergare sau bicicletă staționară, vândută alături de acesta și integrată în construcția sa. LifeSpan Fitness este un furnizor popular și, de asemenea, vinde benzile de alergare sub-birou separate, fără brațele de siguranță obișnuite pentru a fi utilizate în setările de birou fixate anterior. Un combo de birou și banda de alergare începe de la un preț de 1250 de dolari pentru un birou de reglare manuală, cu opțiuni mai scumpe disponibile. Numai un treadmill de sub birou începe de la 700 de dolari, cu biciclete de sub birou disponibile începând cu 800 de dolari.

Un loc de muncă și de exerciții în același timp pare ideal, dar există unele neajunsuri pe care probabil că nu le-ați fi gândit. Un birou de alergare este un lucru greu de dezasamblat și de a folosi cu biroul singur, așa că rămâne în mod obișnuit dacă doriți să lucrați fără mers și nu aveți o a doua setare de birou gata de plecare. Acest lucru nu este deosebit de bun pentru banda de alergare și folosirea unui scaun pe banda de alergare (sau doar folosind o bicicletă staționară ca scaun fără exercitarea) este incomodă, subminând unele dintre beneficiile ergonomice ale biroului însuși. Banda de alergare mai mică, cu consum redus de putere, care vine cu aceste setări, nu reprezintă un înlocuitor pentru un model de exercițiu complet - de obicei, viteza este limitată doar la o jogging lent.

Dacă vă puteți permite o combinație permanentă de mașini de birou și de exerciții fizice, puteți să vă permiteți, probabil, un birou de birou standard și o banda de alergare sau bicicletă separat și probabil că aceasta este cea mai eficientă utilizare a timpului, a banilor și a spațiului.

Accesorii recomandate pentru biroul dvs. permanent

În calitate de utilizator de birouri în picioare timp de mai mulți ani, pot recomanda unele dintre următoarele add-on-uri pentru a face să folosiți unul mai confortabil și mai eficient.

O minge de exerciții: o minge de medicamente gonflabile supradimensionate reprezintă o alternativă excelentă la un scaun de birou pentru sesiuni de ședere prelungite. Acesta vă poate menține spatele drept și mușchii de bază se deplasează, reducând oboseala din orele de lucru prelungite. Fi avertizat, durează câteva săptămâni pentru a vă obișnui să - muschii abdominali și spatei vor fi un pic inflamați până când vă obișnuiți cu mișcarea regulată. Acest model de 85 de centimetri este suficient de mare pentru mine, la o înălțime de cinci picioare și zece centimetri înălțime. Comandați mai mare sau mai mică pentru a se potrivi cu dimensiunea corpului.
Montați monitorul: montarea monitorului sau a monitoarelor cu suportul VESA este deja o idee bună pentru ergonomie, deoarece majoritatea standurilor care vin cu modele mai ieftine nu sunt suficient de mari pentru o poziție ideală și pot provoca tulpina gâtului. Folosind un suport de birou (nu este montat pe perete) pe un birou stand-to-stand, aceste ecrane se află într-o poziție fixă, atât verticală, cât și orizontală, față de partea superioară a biroului. De asemenea, arată foarte bine cu o bună gestionare a cablului.
Un titular de procesor: aceste suporturi de birou pentru calculatorul dvs. desktop sunt ceva de neconformitate. Ei nu vă țineți "CPU-ul", procesorul care sta pe placa de bază, vă țin cazul și toate componentele interne. Chiar și așa, în general, aceștia sunt menționați în listele de comercianți cu amănuntul. Beneficiul pentru un birou stand-to-stand este acela că titularul procesorului păstrează cablurile pentru monitor, tastatură, mouse și diverse dispozitive gadget la o înălțime constantă, reducând încurcările și necesitatea extensiilor prin cablu.
Cablarea cablului sub birou: un PC desktop standard are nevoie de o mulțime de cabluri (să nu mai vorbim de lămpi, încărcătoare și alte dispozitive desktop) și adăugarea de cabluri pentru motoarele și controlerul de la un desktop alimentat nu ajută situația. Montarea uneltelor de gestionare a cablului în partea de jos a biroului dvs. este o modalitate foarte bună de a păstra lucrurile ordonate. Tăvi lungi, orizontale, sunt potrivite pentru dispozitivele de protecție împotriva supratensiunii și pentru pachetele mari de cabluri libere, în timp ce centurile de prindere și clemele de cablu din plastic sunt bune pentru rularea individuală a cablurilor.
Acest mini protector de supratensiune: Sunt un mare fan al micilor protectori de supratensiune de la Belkin. Nu numai că vă fac cea mai populară persoană la poarta terminalului aeroportului, ci și pentru a adăuga la biroul dvs. mici și ușor accesibile prize de putere pentru laptopuri și cabluri de încărcare USB. Acesta este dotat cu un cablu de extensie standard de alimentare și este suficient de ușor pentru a fi montat pe fundul unui birou, cu un velcro greu pentru a fi ușor de îndepărtat când este timpul să călătoriți.

Sursa imaginii: Amazon, LifeSpan, Complet