Cum să măsurați mai mult decât pașii utilizând aplicația iPhone pentru sănătate

Mulți oameni folosesc aplicația iPhone pentru sănătate sau Apple Watch pentru a măsura pașii lor sau distanța parcursă pe parcursul zilei. Cu toate acestea, este posibil să nu realizați că poate măsura mult mai mult decât atât.

Cu aplicația Sănătate, o mulțime de oameni ar fi putut să nu fi descoperit niciodată că prin săparea unui pic mai mult, puteți măsura o cantitate enormă de date de sănătate.

Când deschideți aplicația Sănătate, acesta va afișa tabloul de bord, care va arăta pașii făcuți, distanța parcursă (mersul pe jos și rularea), precum și zborurile urcate. Puteți comuta vizualizări pe tabloul de bord între o zi, o săptămână, o lună sau un an.

Nu este vorba despre o mulțime de date care să vă evalueze activitatea zilnică. În plus, nu afișează nimic dincolo de elementele de fitness. Este mult mai mult decât asta. Dacă atingeți fila "Date de sănătate", veți găsi o mare varietate de alte date pe care le puteți adăuga în tabloul de bord.

Atingerea categoriei "Toate" vă oferă tot ce puteți urmări cu aplicația Sănătate. După cum puteți vedea în următoarea imagine de ecran, este destul de puțin.

Prin atingerea categoriei Fitness, vedem că există mult mai mult pentru activitatea dvs. de fitness decât doar pașii, distanța și zborurile.

Să folosim Nutriția ca un exemplu de configurare a urmăririi. Această categorie are multe puncte de date diferite pe care le putem urmări.

De exemplu, dacă dăm clic pe "Cafeină" (ceva foarte abuziv la noi), putem urmări aportul zilnic de cofeină și îl adăugăm în tabloul de bord.

Spre deosebire de pași, bineînțeles, iPhone-ul dvs. nu poate ști în mod automat cât de mult cafeină bem o zi - dar îl putem pune în mod manual.

Și nu trebuie să o facem în fiecare zi - dacă uităm să intrăm într-o zi, pur și simplu apăsăm pe "Data" și ne putem întoarce în orice zi am fi ratat și vom înregistra cantitatea de cofeină ingerată.

Odată adăugat la tabloul de bord, putem vedea acum cu ușurință aportul de cafeină și atingeți-l oricând vrem să adăugăm un nou punct de date. Putem face acest lucru cu orice metric pe care dorim să-l urmărim. Câteva exemple de acest lucru ar putea include fitness, cum ar fi ciclismul și antrenamentele, alimente precum fibrele, vitaminele și aportul de grăsimi, precum și vitale precum tensiunea arterială, frecvența cardiacă și multe altele.

Opțiunile pot părea un pic copleșitoare, astfel încât ar fi mai bine să dați seama ce doriți să măsurați înainte de timp și apoi să săturați.

Unele date pot fi introduse automat dacă aveți un dispozitiv compatibil cu Healthkit, cum ar fi un tracker de fitness, monitor de somn sau glucometru de sânge. Faceți clic pe fila "Surse", pentru a adăuga alte aplicații și dispozitive care se integrează cu Healthkit. Puteți urmări tot felul de lucruri, de la temperatura corpului până la tensiunea arterială până la zahăr din sânge, atâta timp cât aveți o aplicație sau un dispozitiv compatibil.

Există și câteva aplicații care funcționează împreună cu aplicația Apple Health. Dacă căutați "sănătate" în magazinul de aplicații, le puteți vedea compilate într-o zonă pentru confortul dvs. De exemplu, veți găsi aplicații care vă urmăresc rutele, aplicațiile personale de trainer, programele de urmărire a somnului, programele de scădere în greutate, aplicațiile pentru nutriție și diete și multe altele.

În cele din urmă, există fila Medical ID. Dacă aveți o afecțiune, o alergie sau altceva despre care ați putea dori să aflați despre răspunsurile de urgență, atunci o puteți adăuga aici și va fi plasată pe ecranul de blocare. Puteți adăuga chiar și un număr de contact de urgență, astfel încât telefonul dvs. nu trebuie să fie deblocat pentru a-i apela.

Acesta poate fi accesat prin atingerea "Emergency" pe ecranul de blocare, apoi atingând "Medical ID".

După cum puteți vedea, aplicația Health (Sănătate) poate fi un asistent de neprețuit pentru urmărirea vieții. Indiferent dacă este vorba despre nutriție, fitness, somn și alte puncte de date, utilizarea Health vă va permite să urmăriți toate acestea și multe altele, astfel încât să nu aveți nicio îndoială în legătură cu faptul că ardeți suficient calorii sau consumați destule broccoli.