Cum să-ți omori dependența de Facebook pe iPhone

Am fost un mare fan al Facebook. Aici toți prietenii mi-au trimis legături interesante și au postat fotografii. Din păcate, acum este o pustietate, plină de rude mai în vârstă și de acel tip ciudat pe care l-am întâlnit în 2011. Toată lumea sa mutat la Instagram.

Problema a fost că comportamentul meu procrastinating implicit nu sa schimbat. Dacă aș fi așteptat un tren sau ar fi trebuit să ucid trei minute, n-aș fi fost în mod conștient - să navighez pe Facebook și să încep să scot fără minte postări care nu mă interesau. Era sărăcit de energie, dar era un obicei greu de rupt. Dacă vă aflați în aceeași situație, iată cum să vă loviți dependența de Facebook pe iPhone.

Dezinstalați aplicația

Primul pas (și acest lucru merge foarte mult pe cont propriu) este ștergerea aplicației oficiale Facebook de pe telefon. Dacă doriți să accesați Facebook, puteți utiliza site-ul mobil. Acest lucru face un pic mai dificil pentru tine de a deschide Facebook și de a începe defilare în mod automat.

Pentru mulți oameni, acest lucru este necesar. Că un mic pas suplimentar este suficient de un obstacol pe care le folosesc doar Facebook atunci când doresc. Site-ul web este, de asemenea, puțin mai lent decât aplicația, ceea ce face ca experiența să fie și mai puțin satisfăcătoare. Dacă, ca și mine, nu este suficient, citiți mai departe.

Stabiliți o limită de timp pentru ecran

În iOS 12, Apple a adăugat Screen Time: o funcție care urmărește cât de mult timp cheltuiești folosind diferite aplicații. Puteți, de asemenea, să-l utilizați pentru a stabili limitele timpului pe care îl puteți petrece fie pe social media în ansamblul său, fie folosind doar Facebook.

Dacă doriți doar să petreceți un pic mai puțin timp pe Facebook - și funcționează atât cu aplicația, cât și cu site-ul Web - atunci puteți seta o limită de ecran. Ecranul Timp vă va avertiza atunci când vă apropiați de limita dvs. și, odată ce ați lovit-o, vă oprește să deschideți aplicația sau să vizitați site-ul - deși puteți să obțineți acest lucru doar prin apăsarea butonului Ignorați limita. Deci, s-ar putea să nu vă distrugeți dependența, dar cel puțin vă va face mai conștienți cât de mult timp cheltuiești.

Omoară newsfeed-ul

Ultimul pas, dacă vrei cu adevărat să te oprești de derularea fără minte prin News Feed, este să îl elimini în întregime. Aplicația gratuită Feedless utilizează funcțiile de blocare a conținutului de la iOS pentru a ascunde în întregime știrile de pe site-ul Facebook. Puteți să postați statute, să verificați notificările și să faceți totul altceva: pur și simplu nu puteți derula fără minte. (Notă: Feedless-ul poate bloca, de asemenea, feedurile dvs. Instagram și Twitter în Safari pentru 0,99 RON / lună).

Pentru ao seta, descărcați Feedless din App Store. Accesați Setări> Safari> Blocări de conținut și activați Feedless.

Acum, când vizitați Facebook în Safari, nu veți vedea nicio postare în fluxul de știri. Dacă vrei, poți să o dezactivezi, dar asta înseamnă să dai.

Ruperea oricărei dependențe este dificilă, iar cea de pe Facebook nu face excepție. Folosind o combinație a site-ului web, Screen Time și Feedless, am reușit să-mi dau seama de obicei. Și tu poți.