Intrați în formă pentru vară cu Aplicații Smartphone și Wearables

Odată cu apariția soarelui de vară, care a început să privească, este timpul să biciuiți acele pantofi de alergat și să faceți o transpirație. Acesta este ghidul nostru pentru toate aplicațiile și uneltele pe care le place să-și piardă kilograme cu.

În timp ce am putea fi totuși o modalitate de oprire față de consumul de miracole pe care tocmai l-au așteptat, între timp, telefoanele noastre inteligente oferă o duzină de instrumente și tehnici diferite care vă vor ajuta să vă dați motivați dimineața, să vă mențineți calitățile și să vă împingeți la limitele dvs. data viitoare când o altă milă nu se simte suficientă.

Google Fit / Apple Health

Pe cont propriu, atât iPhone-ul 6, cât și Samsung Galaxy 5 sunt tractoare de fitness excelente, capabile să înregistreze totul din cantitatea de pași pe care o faceți pe ritmul bătăilor inimii grație senzorilor încorporați pe spate. Utilizând datele colectate de la accelerometrul intern, senzorul GPS și datele de cartografiere, Google Fit și Apple's Health ar trebui să fie prima oprire pe care o faceți și contul pe care l-ați configurat atunci când este timpul să vă faceți griji despre obținerea formei.

Fiecare smartphone vine cu o aplicație proprie construită în așa fel încât să vă ajute să țineți evidența atentă a întregului exercițiu într-o zi sau săptămână, precum și o serie de reguli nutriționale și coaching care vă pot ajuta să vă mențineți aportul sub control. Ambele aplicații interne sunt pe deplin compatibile cu multe dintre aplicațiile periferice și de dieting menționate mai jos și pot servi ca un centru central pentru programul dvs. de pierdere în greutate .

7 minute de antrenament

Bazându-vă pe un model științific dovedit pentru exercițiu, aplicația de antrenament de 7 minute pentru iOS și Android este cea mai bună modalitate de a vă pompa inima când restul zilei este umplut cu un program care abia permite o respirație, plopping jos pentru un cuplu doi.

Aplicația gratuită descompune arta de a distruge celulele adipoase într-un set de exerciții ușor de învățat, multe dintre ele putând fi realizate doar cu puțin spațiu în picioare lângă biroul dvs. la locul de muncă sau de la domiciliu. Fiecare este împărțită în diferite grupuri, în funcție de tipul de progres pe care speră să-l realizați, indiferent dacă este vorba de o scădere a greutății de iarnă suplimentară, de creșterea tonusului muscular sau de creșterea flexibilității printr-o colecție de diferite yoga poses.

Antrenamentul de 7 minute este o potrivire excelentă pentru societatea noastră go-go și tendințele ADD, stoarcerea tot ceea ce uram despre sala de gimnastică într-un program care, în afară de cele mai aglomerate stiluri de viață, poate găsi timp pentru a se adapta.

FitBit Flex

Pentru oricine care ar putea fi precaut de ideea de a scadea în sus 400 de dolari pe o purtătoare de fitness, băieții de la FitBit au un compromis perfect. Flexul 99 dolari este un periferic pentru oameni, echipat cu un monitor de batai de inima, contra pas, si chiar si un tracker de somn care se potriveste cat de des te arunca si intoarce in timpul noptii.

Acest lucru este util mai ales pentru oricine se trezește obosit dimineața, chiar dacă au obținut un total de opt și vă ajută să analizați nu numai cantitatea de calorii arse în timpul zilei, ci și cât de eficient este recuperarea în timpul adâncimile sesiunii de somn după aceea.

FitBit vine în trei modele diferite; Flex, Surge și Charge, care vă vor redă înapoi 79 $, 129 $ și, respectiv, 249 $.

Runtastic

Știm că aplicațiile care vă urmăresc progresul în desfășurare, vă planifică rutele și păstrați jurnalele despre caloriile dvs. arse sunt destul de mult un dime o duzină de acest punct.

În cazul în care Runtastic diferă de celelalte (în afară de anunțul său recent de parteneriat cu Apple Watch), se află în setul său unic de povestiri și experiențe audio motivaționale concepute pentru a vă transporta într-o altă lume unde viitoarea dvs. viață de la un pachet de zombi sălbatici este doar un alt o parte din joggingul de dimineata.

Sprinting-ul în jurul cartierului cu mănâncătoare de carne pe coada dvs. este doar una dintre numeroasele opțiuni diferite, cu excursii în Austria, pădure și chiar o evadare Alcatraz menită să vă facă să vă mișcați mai mult decât credeați că este posibil.

Versiunea de bază a lui Runtastic este disponibilă gratuit pe iOS și Android, în timp ce povestile pot fi achiziționate individual pentru 0,99 $ un pop.

Apple Watch

Poate fi costisitoare, poate fi dificilă și ar trebui să aștepți în urmă un milion de oameni înainte de a vă pune mâna pe una, dar nu există nici o îndoială că Apple Watch este un mare periferic pentru oricine dorește să-și vărsească un cuplu kilograme înainte de Solstițiu.

Mai exact, vorbim de varianta Sport, care la baza de 350 de dolari este cel mai ieftin dintre cele patru modele care vin în vânzare la sfârșitul acestei luni. Ceasul se va conecta fără probleme cu o varietate de aplicații diferite (dintre care mai multe sunt menționate aici), inclusiv aplicația de sănătate proprie a companiei disponibilă pe iOS 8.0 și peste.

Așteptați-vă prima livrare de ceasuri Apple pentru a lovi magazinele de cărămidă și mortar pe 24 aprilie, cu precomenzi făcându-și drumul de pe linia de fabrică și pe încheietura mâinii undeva în jurul sfârșitului lunii mai.

MyFitnessPal

Doriți să vă înfulecați pe cookie-uri, dar nu sunteți sigur câte grame de grăsimi le-ați pus deja de micul dejun? La fel ca și în restul zilelor, există o aplicație pentru asta.

MyFitnessPal este un serviciu de urmărire a mesei, care vă permite să controlați cu atenție câte calorii consumați la fiecare așezare, trăgând dintr-o bază de date masivă cu mulțimea de surse pentru a vă oferi o citire exactă a exact cât de rău sunteți pe cale să vă întâlniți data viitoare pentru o felie suplimentară de prăjitură de mâncare pentru diavolul dublu-ciocolată.

Aplicația are, de asemenea, un scaner cu coduri de bare ușor de utilizat, care poate sincroniza automat toate alimentele ambalate cu jurnalul dvs. zilnic, făcându-l cinch să monitorizați cu atenție exact nivelul de carbohidrați, proteine ​​și sodiu pe care le luați în timpul oricărei sărbători date.

La fel ca Runtastic, MyFitnessPal se sincronizează cu multe dintre cele mai populare periferice externe pentru a vă ajuta să vă urmăriți statisticile, inclusiv TICKR-ul FitBit, PEAR și Wahoo.

Dash-ul

Dacă erai una dintre milioane de oameni care au văzut filmul A ei în 2013, ați avut probabil un singur gând în minte după ce ați părăsit teatrul: de unde pot obține una din aceste cască dulce?

Micul și neatinsul, una dintre cele mai mari nivele din povestea de dragoste a lui Spike Jonze, a fost dorința publicului pentru o căști fără fir, elegantă și care putea controla telefonul în întregime prin comenzi vocale.

Și chiar dacă un sistem de operare atât de inteligent și plin de suflet ca și Scarlett Johannsen ar putea fi în continuare o cale de oprire, tehnologia din spatele interacțiunii cu personajul principal este disponibilă pentru precomandă astăzi sub forma The Dash. Dash-ul este o pereche de căști cu bluetooth, care pot face totul, de la răspunsuri la apeluri la urmărirea bătăilor inimii și aproape orice altceva ce vă puteți gândi între.

Caracteristicile Dash-ului includ un antrenor audio personalizat care vă urmărește vitalitatea și mișcarea prin GPS pentru a personaliza antrenamentul perfect, o cartelă de stocare de 4 GB pentru a ține melodiile preferate și chiar senzorii în timp real care urmăresc zgomotul din jurul dvs. și trimit o alertă pentru orice pericol care ar putea fi abordat sub forma trecerii autoturismelor sau camioanelor.

Dash-ul este inca pre-comanda pentru moment (299 dolari), dar compania spune ca ne putem astepta ca acesta sa inceapa sa fie expediat candva in luna mai a acestui an.

Învelire

Deși nu există niciodată un răspuns ușor la ecuația de slăbire, mulțumit de guru-ul de fitness și de dezvoltatorii de aplicații sunt gata să facă procesul doar un pic mai simplu.

Indiferent dacă sunteți prea ocupat pentru a vă simți bataile inimii sau doar doriți să aruncați câteva kilograme pentru a vă strânge într-un costum de baie, telefonul dvs. smartphone este acolo pentru a vă ajuta să vă potriviți înainte ca soarele să iasă afară și cămașa este dezbrăcată.

Credite imagine: Samsung mâine / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi